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Para entidades
Talleres para asociaciones, empresas e instituciones
También colaboro con asociaciones, empresas, centros e instituciones que buscan promover el bienestar psicológico y prevenir situaciones de sobrecarga emocional en sus equipos o usuarios.
Diseño e imparto talleres y espacios psicoeducativos presenciales y online, adaptados a las necesidades de cada colectivo, integrando herramientas de psicología, mindfulness y terapias de tercera generación.
Ámbitos
Con qué podemos trabajar
Estos son los ámbitos más habituales. Si lo que necesitáis es otra cosa, se puede diseñar una propuesta específica para vuestro colectivo.
- —Gestión emocional y del estrés
- —Autoexigencia, sobrecarga y desconexión emocional
- —Límites y comunicación
- —Relaciones de pareja y vínculos saludables
- —Cuidar sin olvidarme de mí: sobrecarga de cuidados
Las propuestas
Talleres y programas disponibles
Cada propuesta tiene su dossier con los objetivos, el desarrollo por bloques y las adaptaciones posibles. Todas se ajustan en contenidos, duración y nivel de profundización.
Gestión emocional y del estrés
Comprender el estrés, reconocer las señales de sobrecarga y desarrollar recursos de regulación emocional.
A quién puede dirigirse
Personas con estrés o dificultad para desconectar, equipos expuestos a demandas sostenidas y entidades que trabajan en promoción de la salud y el bienestar emocional.
Qué se trabaja
- ✶Qué ocurre ante una situación de estrés y en qué se diferencia de la sobrecarga mantenida
- ✶Señales físicas, emocionales, cognitivas y conductuales propias
- ✶Patrones habituales de respuesta: sobreesfuerzo, evitación, control o dificultad para parar
- ✶Estrategias breves de regulación y recuperación
- ✶Pautas de autocuidado ajustadas a la vida cotidiana
Cuando quiero decir no
Taller vivencial sobre límites, cuerpo y presencia: acercarse a los propios límites y ensayar cómo sostener un «no».
A quién puede dirigirse
Personas con dificultad para poner límites, colectivos donde aparecen complacencia o hiperresponsabilidad, y entidades que trabajan con mujeres, relaciones o autonomía.
Qué se trabaja
- ✶Cómo se manifiestan los límites y el «no» en el cuerpo
- ✶Emociones asociadas a la dificultad para poner límites: miedo, culpa, vergüenza o duda
- ✶Formas de sostener un límite con el cuerpo, la voz y la presencia
- ✶Practicar el «no» sin justificarse, agredir ni abandonar la relación
- ✶Qué ayuda a mantener un límite cuando la otra persona insiste
Cuidar sin olvidarme de mí
Sobrecarga emocional, límites y autocuidado en familiares y personas cuidadoras.
A quién puede dirigirse
Familiares de personas con enfermedad crónica, dependencia o necesidades de apoyo, y asociaciones de pacientes, familiares y entidades sociosanitarias.
Qué se trabaja
- ✶El impacto físico, emocional y relacional del cuidado sostenido
- ✶Señales de sobrecarga antes de llegar al agotamiento
- ✶Diferenciar responsabilidad, disponibilidad y sobre-responsabilidad
- ✶La culpa asociada a descansar, delegar o poner límites
- ✶Qué se puede pedir, delegar o negociar, y cómo expresarlo
Relaciones de pareja: conectar sin perderme
Programa sobre patrones relacionales, comunicación, límites y vínculos saludables.
A quién puede dirigirse
Personas que identifican patrones relacionales que les generan malestar, y colectivos que trabajan igualdad, bienestar emocional o prevención de la violencia.
Qué se trabaja
- ✶Patrones habituales en la forma de vincularse y de afrontar el conflicto
- ✶Reconocer necesidades emocionales y expresarlas con mayor claridad
- ✶Diferenciar límites, peticiones, expectativas y exigencias
- ✶Sostener conversaciones difíciles sin ataque, retirada ni complacencia
- ✶Autonomía y espacio propio dentro de la relación
Formatos
Cómo se puede plantear
01
Intervención puntual
Una sesión de sensibilización y adquisición de herramientas, para jornadas, semanas temáticas o actividades abiertas.
02
Ciclo de varias sesiones
De dos a cuatro sesiones para profundizar y dar continuidad al trabajo, con práctica entre una y otra.
03
Programa a medida
Una propuesta diseñada desde cero a partir de los objetivos de la entidad y las necesidades del colectivo.
Marco de cuidado
Cómo se cuida el espacio
Se establece desde el inicio un marco de confidencialidad, cuidado, escucha y no juicio. Las actividades son participativas, pero no requieren compartir experiencias personales: cada persona decide su nivel de participación y puede no participar en una dinámica si no se siente preparada.
Los talleres tienen carácter psicoeducativo y preventivo. No son un grupo de terapia y no sustituyen una intervención psicológica individual.
Preguntas frecuentes de las entidades
¿Podéis adaptar el taller a nuestro colectivo?
Sí. Los contenidos, los ejemplos, la duración y el nivel de profundización se ajustan a las características del grupo y a los objetivos de la entidad.
En una primera conversación vemos con quién trabajáis, qué queréis conseguir con la actividad y qué formato encaja mejor: una sesión puntual, un ciclo o un programa diseñado específicamente.
¿Qué necesitamos poner nosotros?
Para los talleres psicoeducativos basta con una sala con sillas y, si es posible, proyector. Los talleres vivenciales necesitan además un espacio que permita movimiento y trabajo por parejas, materiales básicos para la parte creativa y un entorno que garantice privacidad.
¿Cuántas personas pueden participar?
Depende del formato. Los talleres psicoeducativos admiten grupos más amplios; los vivenciales funcionan mejor en grupos reducidos, porque hay trabajo corporal y por parejas. Lo concretamos al definir la propuesta.
¿Se puede hacer online?
Los talleres psicoeducativos sí pueden plantearse por videollamada. Los que tienen componente corporal o trabajo por parejas funcionan mejor de forma presencial, así que lo valoramos según el contenido y el grupo.
¿Cómo pedimos presupuesto?
Escribiéndome con cuatro datos: qué entidad sois, a qué colectivo va dirigido, qué tema os interesa y fechas aproximadas. Con eso os devuelvo una propuesta concreta con formato, duración y condiciones.
¿Hablamos de lo que necesita vuestra entidad?
Si buscas una profesional para impartir un taller, desarrollar una intervención psicoeducativa o diseñar una propuesta específica para tu colectivo, podemos hablar.