Psicóloga en Donosti — Silvia Luque
Psikonorte · Psicóloga General Sanitaria en Donostia – San Sebastián
Soy Silvia Luque, psicóloga sanitaria en Donosti. Te ofrezco un espacio terapéutico seguro donde comprender lo que te ocurre y recuperar la dirección cuando la vida se siente confusa.
Ofrezco terapia individual presencial en mi consulta de Donostia y terapia online para que puedas cuidar tu salud mental estés donde estés.
Servicios de psicología en Donostia – San Sebastián
Terapia psicológica individual para recuperar tu bienestar emocional
En Psikonorte, mi consulta de psicología en Donostia, te acompaño en un proceso terapéutico para entender lo que te ocurre y construir una vida coherente contigo. Como psicóloga sanitaria en Donostia, trabajo con un enfoque integrador que te ayuda a comprender tus emociones, superar dificultades y recuperar el equilibrio emocional. Atiendo tanto en consulta presencial en San Sebastián como en modalidad de terapia online.
Terapia para dificultades en las relaciones
Cuando vincularte se vuelve confuso, intenso o doloroso
Las relaciones pueden ser fuente de bienestar, pero también de malestar cuando aparecen conflictos repetidos, dificultades de comunicación o la sensación de no ser comprendido/a. Esto puede generar soledad incluso estando acompañado/a.
Algunos patrones frecuentes:
- Miedo al rechazo/soledad
- Dificultad para poner límites
- Sensación de no encajar
- Dependencia emocional
- Relaciones tóxicas
- Problemas de comunicación en pareja o familia
En terapia trabajamos para entender estos patrones y que puedas relacionarte desde un lugar más claro, seguro y coherente contigo.
Terapia para el sufrimiento emocional
Cuando lo que sientes se mantiene en el tiempo y te limita
¿Sientes que la tristeza te acompaña con frecuencia o que nada te hace ilusión?
El sufrimiento emocional prolongado puede manifestarse como tristeza persistente, frustración, vacío interior o incluso síntomas físicos. Detrás nos podemos encontrar con estos casos: Trastorno de estrés post traumática (Abusos sexuales, violencia de género, acoso escolar…etc)
La terapia emocional es un tipo de terapia focalizada y centrada en las emociones. El trabajo se centra en procesar emocionalmente las situaciones, mediante la observación de la emoción como una reacción adaptativa que hace posible la supervivencia y la adaptación al medio.
Disponible en terapia presencial en San Sebastián y terapia online.
terapia especialista en ansiedad
Cuando el cuerpo y la mente se activan más de lo que pueden sostener
¿Sientes una preocupación constante que te agota mentalmente y te impide desconectar?
La ansiedad es una respuesta natural del organismo, pero cuando se mantiene en el tiempo acaba condicionando tu vida, dificultando tu descanso y tu bienestar.
En mi consulta de psicología en Donostia aprenderás a comprender tus emociones, gestionar los síntomas de ansiedad y estrés, y recuperar la estabilidad y la tranquilidad que mereces. Siempre desde técnicas basadas en evidencia científica actualizada.
Tratamiento de ansiedad presencial en Donostia y online.
Terapia individual y terapia online en Donostia
¿Por qué elegir a Psikonorte como psicóloga sanitaria en Donosti?
Como psicóloga general sanitaria, ofrezco un espacio profesional, confidencial y basado en la evidencia científica. Mi enfoque terapéutico es integrador: adapto las herramientas y técnicas a lo que cada persona necesita, combinando lo mejor de diferentes corrientes psicológicas comenzando identificar las causas de tu malestar para darle sentido a lo que sientes, reconectar con lo que es importante para ti.
Entiendo que dar el paso de acudir a terapia no es sencillo. Por eso, en Psikonorte encontrarás un espacio cálido, sin juicios, donde podrás expresarte con total libertad. Puedes elegir entre:
- Terapia individual presencial en consulta de Donostia – San Sebastián
- Terapia online por videollamada, con la misma calidad y cercanía desde cualquier lugar
Apuntes PSIKONORTE
Psicología para reflexionar
Un espacio con reflexiones, recursos y contenidos prácticos para comprendernos mejor
¿Cómo afecta la autoexigencia a tu salud mental?
La autoexigencia suele considerarse una cualidad positiva. Muchas personas asocian exigirse a sí mismas con responsabilidad y deseo de superación. Sin embargo, cuando esta exigencia se vuelve rígida, constante o desproporcionada, puede convertirse en una fuente importante de malestar psicológico.
Uno de los aspectos más relevantes es el diálogo interno. Pensamientos como «debería haberlo hecho mejor», «no puedo permitirme fallar» o «si cometo un error significa que no soy suficiente» generan una presión constante que puede provocar frustración, culpa o enfado con uno mismo.
La autoexigencia también dificulta el descanso: muchas personas sienten que parar equivale a ser irresponsables. Esto genera agotamiento emocional, estrés crónico y sensación de saturación. En contextos laborales o académicos, se traduce en sobrecarga y dificultad para desconectar.
Trabajar la autoexigencia no significa renunciar a los objetivos. El objetivo es encontrar formas alternativas de responder al diálogo interno crítico, compatibles con el bienestar psicológico. Cuando la relación con uno mismo se vuelve más flexible y compasiva, el esfuerzo deja de estar guiado por el miedo.
Si te sientes identificado/a con esto, puedo acompañarte en mi consulta de psicología en Donostia o a través de terapia online.
La soledad estando acompañados
Muchas veces no sentimos soledad por falta de compañía,
sino por falta de conexión emocional.
Nos adaptamos, actuamos, escondemos partes de quienes somos por miedo a no ser aceptados/as.
Y cuanto más nos alejamos de nuestra verdad, más soledad sentimos.
La soledad nace donde no hay espacio para ser vulnerables,
donde no sentimos que podemos mostrar lo que realmente nos pasa.
El antídoto no es llenar nuestra vida de personas, sino rodearnos de vínculos que nos vean, nos acojan y nos quieran sin condiciones.
Porque todas las personas necesitamos al menos un lugar donde podamos ser y sentirnos aceptados por quienes somos.
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